要想祛除心火，饮食规律是必须要留意的一环。这里就为大家列举一下有益于祛除心火的饮食规律。

(1)首先饮食一定要清淡，尽量少吃油腻食物，少吃味重、味浓的食物。

(2)规律饮食，保证三餐的时间和质量。

(3)注意饮食卫生，不食用变质的食物、不饮生水。

(4)吃一点茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等养心佳品。

(5)吃一些苦味的食物，对于清心火也有一定帮助。因为五味之中，苦入心，能够清心除烦。所以口腔爱上火的人，常吃些苦瓜、苦菜就能够起到一定的预防作用。

(6)多吃绿叶菜和水果，如西瓜、西红柿、黄瓜、草莓、绿豆等，如果胃口不好，可以多喝粥。薏米粥、淮山粥、荷叶粥等都是不错的选择。

但选择果蔬也要分清体质，如果是热性的体质，则不能吃樱桃、榴莲、栗子、石榴、龙眼、荔枝等，但可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性，可以多吃苹果。

虚寒胃痛者不宜吃西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉等凉性水果，可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌症状，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶。

(7)中国人爱喝茶养生，有些茶对于祛心火疗效颇佳，可以适当多饮，如我们常喝的菊花茶、莲心茶、藿香茶、盐茶等。

(8)但要想从根本上告别上火，就要彻底改变不良的生活习惯，调养心性，熬夜、生气等最容易导致上火，如果不能改掉这些坏习惯，就无法根治心火。