为什么按摩治落枕效果很好？

落枕是由于睡觉时体位不正，枕头过高、过低，使得一侧肌肉过度伸展而痉挛所致。表现为头歪向一侧，活动时酸痛加重，用手触摸痛处的肌肉有僵硬的现象，头颈不能前屈、后仰及左右转动。自我按摩能缓解局部痉挛，活血止痛，滑利关节。

按摩方法：（1）先用一手拇指尖按压另一手背的落枕穴（手背食、中指指缝上二横指压痛点处，然后，逐渐用力按压，待有明显的酸胀感后，再慢慢地转动头颈，至于疼痛缓解后松指。

（2）继用双手中指面按压并揉动风池穴约1分钟。随后用双手指面沿颈脊柱两侧缓缓揉动，对病侧的用力稍重些，揉到病处的肌肉松软后为止，缓解痉挛。

再缓慢转动头颈，当头部转到一定角度，出现疼痛时，头不再转动，中指尖按揉痛点减轻或消失为止。然后转动头颈，寻找新的痛点如法按揉。

（4再用屈曲的健侧拇指指间关节，抵住病侧肩部前侧大筋，用4指指面按住肩后侧大筋，然后，相对用力做一松一紧的捏拿。

（5）最后，颈部做前后左右的旋转摇动，再用交叉两手的掌面，夹持住颈后部两侧肌肉，向上做推挤动作，反复多次。

每天按摩2~3遍，1~3天多数治愈。还可配合做颈项部前屈、后仰、左右侧屈、左右旋转功能锻炼。