怎样根据面色安排食疗？

根据不同面型与面色，选择不同食疗品种，取得良好效果。

（1面色苍白型。可食蜜汁花生枣。制法为：红枣100克、花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。

（2）面容黑暗型。源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。

制法为生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

（3）面容粗糙。源于阴血不足，见于燥火型体质。可进笋烧海参。

制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、酱油、糖、酒，打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。

（4面多皱纹型。源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状。上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸煮约1分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血。

，（5）面部虚胖型。源于阳虚，肾阳不足，水湿上泛头面。可食海米炒油菜。制法为油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、糖、味精，找芡即可食。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。