冬季护肤有哪些简易食补方？

（1）将牛肉适量切成小块，加黄酒、姜、葱，用砂锅炖烂，吃肉喝汤。有益气止渴、滋养脾胃、强健筋骨、消水肿等功效。

（2）羊肉加姜、葱、黄酒、酱油等红焖或清炖，每顿适量食用。

此方有暖中补虚、开胃健力的功效。适用于体虚胃寒、产后虚损、气管炎、哮喘肺结核咯血、贫血者及一切虚寒病人。

（3）/红枣10枚，煮汤喝，每日1次。或黑枣10枚，蒸食，每日1次。

有养血益气、补脾健胃、止渴生津、强神壮力等功效。适用于脾虚、久泻、体弱者及肝炎贫血、血小板减少性紫癫者。

（4）/将黑木耳3~5克温水泡开后，加冰糖炖烂服用。或白木耳用温水泡开加冰糖炖烂，每天早晨适量食用。有滋阴润肺，提高机体免疫功能的作用。适用于经血过多、痔疮出血、眼底出血等患者。

（5）每天早晚空腹温开水冲服1~2汤匙蜂蜜，有清热、补中、解毒、润燥的功效。适用于慢性便秘、溃疡病等患者。