牙齿应如何保健？

牙齿看上去应该光滑、发亮、洁白、健康。但不是所有的人牙齿都可以夸耀。如何保护牙齿呢？

（1）加强身体锻炼，多吃一些含钙的食物，对牙齿的生长发育非常有利。

（2）注意换牙期卫生，如果在换牙期过早拔掉乳牙，在恒牙没有长出便经常抚摸牙龈，以及大量吃过硬的食物和糖果，都容易使牙槽骨发生改变，长出不整齐的牙齿来。所以必须重视换牙期卫主。

（3）注意预防龋齿，因为龋齿它不仅使牙齿变黑、缺损或脱落，还会给患者造成痛苦。预防龋齿要注意口腔卫生，每天刷牙漱口，睡觉前不吃甜食。

（4）用棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。

（5）如牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。

（6）每餐后应及时漱口，并及时清除食物残渣。漱口液以朵贝尔液、洗必太液和爽口液为佳。

（7）保护牙齿，一定要每年两次去找牙科医生，牙齿有小洞应及时补上。如果你不这样做，待牙冠、齿桥都非常疼痛时，最后你几乎保留不住自己的牙齿。经常可以碰到年轻的妇女，她们微笑时露出一排金属假牙。

（8）对于脱落的牙齿，要及时安装假牙。

（9）养成用两侧牙齿咀嚼东西的习惯，以防单用一侧咀嚼容易引起歪脸，影响面容的美观。

（10）我们不仅应该保护牙齿，还要保护牙床。牙齿是我们身体活跃的独立部分，它们有自己的神经、自己的血管，牙齿只有1/3露在牙床外面。牙床可以保护牙的细处，所以应象关心牙齿一样关心牙床。