什么是淋浴按摩法？

肌肉容易出现松弛的部位有手臂、臀部、大腿内侧，所以要经常在这些部位做纵、横螺旋状的刺激。（1）用适当的温水和冷水交替地敷拭这些部位，以调整皮肤的温度，改善皮肤的机质。（2）在这些部位常涂些润肤油或紧肤液可以增强皮肤弹性，然后，用两手掌心在这些部位加以稍有力的按揉，提拿动作。（3）淋浴时，也可将水柱直接喷淋这些部位、用水的冲击力改善肌肉张力达到松紧肌肉的作用。