女孩子怎样防粗脖子？

粗脖子是指颈部的甲状腺较大。此症女性较多，主要原因与其生理发育特点有关。

女子在青春发育期、月经期、怀孕及哺乳期，对甲状腺激素需要量较大。碘是合成甲状腺素的重要成分，如果饮食中碘的供应不足和缺乏，应会影响甲状腺激素的合成，不能满足身体的需要。这时，人体会通过脑垂体分泌一种促甲状腺生成激素，刺激甲状腺，从而使甲状腺呈现代偿性增生和肿大，因此脖子变粗。11~35岁的女性发生缺碘性甲状腺肿大的较多，中年后发病率下降，这与青春发育期、妊娠期和哺乳期的年龄特点的完全一致的。

得粗脖子的另一个原因是，青春期后体内增加了雌激素，会使甲状腺的含碘量下降，如果碘的补充不足，则更易造成甲状腺缺碘而发生粗脖子。

海水中含碘丰富，因此，海带、海蜇、紫菜等海产品含有丰富的碘，膳食中如经常配吃这类食品，对粗脖子有预防和治疗作用。