黄褐斑的饮食调理如何进行？

【饮食原则】

（1）宜食清淡饮食，新鲜蔬菜、水果。

（2）忌食脂肪油腻、粘滞、辛辣、酸涩的食品。

（3）忌海腥发物，忌烟酒。

【食谱举例】

早餐：牛奶、馒头、鸡蛋。

加餐：藕粉。

午餐：软米饭，蘑菇豆腐，炖鸡块，芹菜炒肉片。

加餐：猪肝汤。

晚餐：面条（瘦肉、鸡蛋、黑木耳、黄花菜、菠菜作面码）。

【食疗验方】

（1）珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁。去药渣。用汁加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

（2）芹菜、红萝卜各50克，雪梨一个，苹果半个，柠檬一小片。

先将芹菜、红萝卜、雪梨放入搅果汁机中搅汁，再将柠檬汁加入，饮用，每周3~5次。

（3）绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，食盐15克，冰片1.5克，共研细末，用清水调匀，代肥皂洗脸。

（4）取白附子、滑石各240克，共研细末和匀。每次用1匙，早晚洗面搽患处。

（5）在洗脸水中加入1汤匙食醋，对减轻色素沉着有一定作用。

（6）将柠檬切开放进水中洗脸、洗澡，其果胶成分能使皮肤光润，其所含的枸椽酸还可防止皮肤色素沉着，对治疗此病有益。