如何预防便秘
便秘是肛门疾病病人最常见的一个症状。便秘不仅是痔瘘等肛肠病的发病诱因，而且还可以引起和加重许多全身性疾病，甚至引起肠癌，必须引起注意，积极防治。对便秘的预防包括以下方面：（1）要多喝水。在水分不足时，不论使用何种方法治疗便秘，都是事倍功半，若是在补充纤维素时不同时喝水，可能会造成更严重的便秘。专家建议每天除喝汤外，还需喝5~6杯水，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。
（2）多吃高纤维食物。由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含的有害物质接触肠黏膜机会减少。同时，不可溶性纤维可以吸收部分有害物质，减少毒害，使大肠癌发生的机会大大减少。
（3）多吃植物性食物。因为植物性食物不仅含纤维素，而且含有数以千计的各种植物化学物质，如维生素C、E和B胡萝卜素，它们具有消除自由基、增强免疫机能等功效。建议多吃全谷类、干豆类、海藻类、根茎类、新鲜蔬菜及水果等食物。
（4）养成良好的排便习惯。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，因此，养成一个良好的排便习惯是非常重要的。
（5）积极锻炼身体。积极参加文体活动和体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈、腹、肛门等肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
（6）及时治疗有关疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤等应及时治疗。