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肺心病患者如何进行运动保健

来源:养生之家作者:admin 2022-06-25 12:08:39
养生之家导读:

肺心病患者如何进行运动保健

肺心病患者也可参加适当的运动锻炼。

(1)耐寒锻炼。从夏日开始用冷水擦身,先从头面四肢开始,逐渐过渡到全身,气温降低时水温可作适当调整。坚持锻炼,可增强机体免疫能力。

(2)呼吸锻炼。吸气时尽量伸长颈项,并把面部和下颌抬起,面向天空;呼气时抬高两肩,把颈部尽量向下缩。吸气慢而深,呼气缓而尽。坚持锻炼,能改善心肺功能。

(3)简易保健。两手指按摩额头及太阳穴,摩擦耳廓及耳后风池穴,使局部发热。然后左右轻松甩臂,做捶背拍胸动作50~100次。

可在起床后,临睡前或出门前后进行。

除以上方法外,患者还可结合自己的具体情况选择慢跑、简化太极拳、气功、广播体操、球类等其他运动保健方。

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