为什么会“英年早逝”

常见一些事业正处巅峰状态的人突然辞世，给社会留下很多遗憾，这是哪些原因造成的呢？

（1）平素对事业太专注，工作负担重，体力和脑力严重“透支，不注意加强体育锻炼。

由于社会对中年知识分子的需要，使得他们有一种“紧迫感”，往往埋头工作，而抽不出时间锻炼。殊不知，中年阶段正是身体的转变时期，机体的各种功能不断在衰退，年富力强的背后往往隐藏着许多危险的致病因素。只有劳逸结合，张弛有序，加强体质锻炼，才能起到保护作用。生命在于运动，如果长时间处于同一种姿态沉思默想，从中午到黄昏，从傍晚到深夜，缺乏适度的运动，当然容易患病。

（2）生活方式不科学，饮食起居无规律。人们常说：“起居有常，保君平安。”人的生命活动都是遵循着一定的周期性展开的，保持有规律的生活，起居有常，顺应自身的人体生物节律性，患病的机会就少得多。可是许多中年朋友往往做不到这一点，养成了晚睡晚起的习惯，或者晚睡还要早起，得不到正常的睡眠保证。这样就破坏了人体生物钟，导致许多疾病的发生。

（3）营养膳食不平衡，而且多有抽烟、饮酒、喝浓咖啡或浓茶、偏食、饮食不节的不良习惯。

（4）忽视了医疗保健的重要作用。其实，人的衰老从进人中年后便“潜伏”或显现出来，防衰老应从中年开始，不要等到疾病缠身才猛然醒悟。许多中年朋友认为养生是老年人的事，自己身强体壮，一点儿“小病”完全可以抗过去。其实，如果有些小病不及时治疗或治疗不彻底，会留下“病根”，变成慢性病。

此外，如果有些中年朋友兴趣爱好少，思想又比较压抑，不断给自己事业目标加码，又囿于自己狭小的活动圈子，忽略了必要的社交，缺乏朋友和社会的支持与帮助，抗病能力和体质也会明显下降。

假如能在工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法绘画、打打球、练练太极拳，怡人情志，调和气血，是非常有益于健康的。

和睦友好的家庭气氛，温馨和谐的家庭生活，是保持良好情绪、拥有健康身心的一大保证。所以，中年朋友，当您玩命工作时，一定也要抽出时间想想家人。

总之，中年朋友在追求事业的同时，也要注意适当的娱乐休息，改掉一些不利于健康的“坏毛病”，适当花些精力用于陪伴亲人朋友，进行运动休闲，学会自我松弛、自我保健，对自己、对家庭、对社会都是有极大好处的。