更年期适合吃哪些食品

豆不仅限于大豆，任何豆类都可以。豆类中含有多种阻止蛋白质分解的氧元素。

阻止蛋白质分解的氧元素可以使血液凝固，缓和炎症反应。特别是更年期容易产生炎症，缓和这种反应可以减轻更年期症状。

豆瓣酱和纳豆中含有促进骨骼形成的维生素K。