运动后不宜做哪些事情

（1）不宜立即吸烟。运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。

（2）不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，会导致血液过多地进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。

（3）不宜吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。

这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。

（4）不宜蹲坐休息。蹲下休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加重肢体疲劳。

（5）不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少。这时进食会增加消化器官的负担，起功能性紊乱。