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什么是松静功

来源:养生之家作者:admin 2022-06-24 13:08:48
养生之家导读:

什么是松静功

松静功是静功的一种,以练放松为主。坐式,两眼微闭,双手放于大腿上,默念“松”字。按头、颈、肩背、两上肢、腰骶、两大小腿到足底的顺序,意念一处,放松一处,从上到下反复意念放松,直到真正舒适放松为宜。自然呼吸,鼻吸口呼。松静功对治疗冠心病、高血压病、胃肠功能紊乱、失眠等症有较好的疗效,并可消除疲劳。

每天早晚各练1次,每次20~30分钟。

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