自我按摩能防治疾病吗

（1）按压法。其特点是以局部施压为主，用力大则作用深透，按触面积小时常有酸、麻、胀、痛的感觉。方法是：用手指或手掌按压在一部（穴）位上，停留数分钟。用点、掐、按、挤等方法亦可。此法可以放松肌肉，消除疼痛，解除疲劳。

（2）揉捏法。其特点是操作的手指或手掌与被揉部位的皮肤紧贴，通过转动和摇动使肌肉、肌膜等深部组织受到有节律的按摩。采用揉、弹、拨、捻、捏等法均可。此法能促进血液与淋巴循环，加强肌肉的新陈代谢，增强肌肉弹性，具有较好的放松作用。

（3）摩擦法。其特点是对按摩的部位进行摩擦。采用擦（直线来回摩擦）、摩（曲线或环形摩动）、抹（朝同一方向直线抹动）、推（直线朝同一方向推动）等手法均可。此法能促进血液循环，清洁皮肤，改善汗腺与皮脂腺功能，对中枢神经有镇静作用。

（4）推摩法。其特点是用手指或手掌向前后左右推动。采用此法时要用力，不仅可以作用于皮肤，还可以作用于皮下组织。此法可以加强血液和淋巴循环，具有消肿止痛作用。

（5）提拿法。其特点是对皮下组织或肌肉进行上提或牵拉。采用拿、捏、揪、抓等手法均可，具有解痉通络，提神开窍，行气活血，软坚散结，活血止痛的作用。

（6）捶击法。其特点是用节律性断续的冲击力刺激被叩捶部位。

采用叩、拍、捶等手法有节奏有弹性地作用于皮肤深部组织，可促进局部血液循环，增加皮肤局部营养。

（7）抖动法。手指固定压迫某一部位，并做轻微的抖动。此法可使局部肌肉放松，利于活血，增加肌肉弹性。