老年人怎样保护牙齿

要想保护好牙齿，首先要搞好口腔卫生。口腔内有30多颗牙齿，牙齿之间有很多缝隙，在咀嚼食物之后，食物残屑易滞留其间。而且，每颗牙与牙龈之间存在着沟隙（牙龈沟），在这些沟隙里有大量的细菌生活着。口腔中又有充足的水分（唾液）、足够的养料（食物残渣）、适宜的温度（37℃），更有利于微生物的生长繁殖，极易引起龋齿、牙周炎等疾患。保持口腔卫生，最简单而有效的办法就是饭后、睡前刷牙，刷牙除可减少口腔的致病菌外，还可清除牙齿的污物、食物残渣，并可防止牙垢、牙石的沉积。

为保护好牙齿，除搞好口腔卫生外，还应注意：（1）注意食用含钙质丰富的食物，防止或减少龋齿。

（2）注意从食物中摄入足够的维生素A、维生素C等，预防牙龈发炎、肿痛、出血。

（3）少吃或不吃坚硬食物，防止损坏老年人已经变脆的牙齿。

（4）发现坏牙，及时修补，必要时拔去。