中年男性保健有何禁忌

二忌馋。中年人应注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐不要吃得太饱。一般以七分饱为宜。

三忌劳。中年人肩挑工作、家庭两副重担，而机体承受外界压力的能力是有限的，超过了一定的限度，就会积劳成疾，发生疾病。

四忌懒。中年人应忌懒惰。要根据自己的身体和工作情况、经常从事一些力所能及的体育运动和体力劳动。

五忌欲。人到中年为避免未老先衰，只可有节，不可多欲，房事过度，会伤神损寿。

六忌气。“百病生于气。”生气容易演变成致病的有害因素。

七忌愁。中年人要做到遇事学会排解忧愁，泰然处之。

八忌酒。中年人饮酒最好饮些低度酒，不饮更好。