如何补充核酸
既然衰老的根本原因是细胞核酸的变化，那么能不能从体外摄取核酸来补充损失的核酸呢？回答是肯定的。可以通过摄取含核酸丰富的食品，来加速细胞的新陈代谢，滋润皮肤，保持其光滑美丽；消除黑斑、皱纹；使稀疏的头发恢复粗黑；改善呼吸、消化器官。核酸不仅可促进外观改变，而且还可恢复细胞活力，预防高血压、动脉硬化、脑中风、心脏病、糖尿病等成人病的发生。以核酸防衰是容易办到的，它无需特殊材料和添加物，在我们每天吃的东西中，就或多或少地含有核酸，只要我们适当调配即可达到目的。
有些食品含核酸量很高，如沙丁鱼、鲑鱼、乌贼鱼、豆腐、豆类和种种蔬菜。值得一提的是：在实行高核酸膳食时要注意少吃盐（每人每日10克以下）、多喝水，以利于核酸在体内的代谢需要。