月经先期如何饮食调理？

每次月经提前7天以上，至少连续有3个周期，可称为月经先期，义称为“月经提前”。如果偶而提前一次，或月经仅是提前3~5天者，则不属本病。

【饮食原则】

食物应以清热凉血为主，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜煲猪瘦肉或煲鸡汤，并可多食苹果、雪梨等。

宜在月经末至之前1天左右服用清热凉血食物配方如藕汁拌牛奶、白果鸡蛋糖、雪耳冰糖饮等。月经净后，应调以滋阴养血之品，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。

如月经月行两次，可配些健脾益气之品如黄芪瘦肉汤。

如食欲不佳，可配以牛肚粥、酸辣汤等。

【食疗验方】

（1）鲜地藕节饮。鲜生地50克，鲜藕节100克，红糖20克。将生地、藕节加水3煎至1碗，放入红糖溶解即可去渣饮用。宜用于阳盛血热证。

（2）香附生地饮。香附10克，鲜生地30克，红糖15克，将香附、生地加水两碗，煎至一碗，加入红糖，溶解后即可饮服。最宜于肝郁血热证。

【饮食禁忌】

不宜食姜、酒、辣椒、葱蒜、羊肉、狗肉等辛燥之物。

饮食不宜过于肥腻。