孕妇能节食吗？

有些年轻的孕妇，怕孕期发胖影响自己产后的体形，或怕胎儿太胖，担心生不下来，要做剖腹产，因此就节制饮食，尽量少吃。这种做法显然也是有害的。

妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织器官也会发生增重变化。据测定，妇女在孕期要比孕前增重11千克，试想，这需要摄入多少营养，在这种情况下哪能节食呢！先天营养是决定胎儿生命力的关键，俗话说“先天不足，后天难养”，营养供应不足，就会给胎儿带来生长发育障碍的严重后果，甚而早产、流产、死胎；营养不良对于孕妇本身的危害就更严重，可导致浮肿、贫血、腰酸腿痛、体弱多病。

由此可见，孕妇不可任意节食。怀孕5个月以后，每日至少需热能2700~2800千卡，这些热能可由饮食总量中获得，要保证充足的蛋白质（比正常人多15克），适量的脂肪、糖、铁、钙和维生素的供应；需多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要合理调配饮食，注意调换花色品种，不挑食，不偏食，这样才能满足妊娠期的需求。当然，孕妇摄取营养也要合理、适度，那种认为无论哪种营养品，只要吃下去就是好的，甚至认为吃得越多越好的观点也是片面的。而顾虑难产，任意节食就更不可取，其实这种顾虑是多余的。只要胎儿的头能通过母亲的骨盆，那身体的其他部分即能顺利通过。出现难产、异位产，主要是胎儿反应不好，在经过产道时，不能反射性旋转身体的缘故。专家们一致认为，难产不是胎儿太胖的后果，而是胎儿神经发育不良所造成。