就寝晚的人晚餐为什么不宜少吃？

“早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少”，被很多人奉为养生之道。实际上，不能一概而论。对于早睡的人，晚餐宜少吃。但就寝晚的人晚餐吃少了，就不适宜了。

因为晚餐吃少，未到睡眠时，饥肠辘辘，不但影响工作和学习，甚至入睡后还可从睡眠中饿醒。胃不和则卧不安，长期下去就会造成胃肠疾病的发生，或出现低血糖，对健康不利。因此，就寝晚的人晚餐不宜少吃。