看电视时如何保护您的眼睛目前，随着人民生活的不断提高，家用电器已进入千家万户。尤其是电视机已经越来越普及，看电视已成为家庭生活中的一个重要组成部分，为人们的家庭增添了欢乐。您可能自身也会体会过：当您坐在电视机前，被精采的节目所吸引而连续看上几个小时以后，会感到腰酸背痛、头沉眼花。由此可见，经常长时间的看电视，对人们的身体和视力是有影响的。大家知道，电视图象是由电子束射到显像管的荧光屏上而产生的。当人们看电视时，眼睛将会受到屏幕上射来的光线和不断闪动的图像的刺激，时间一长，眼睛就会疲劳，长此下去，视力就会受到影响。

那么，看电视时，如何保护您的眼睛呢？

1.看电视时，人和电视机要保持适当的距离。一般来说，电视屏幕和人眼睛的距离保持在2.5~3m为好。如果屏幕距离眼睛太近的话，就会增加眼部肌肉的紧张度，使眼的调节能力加强。这样，就容易引起眼睛胀痛和疲劳，时间长了，就有可能发生近视。特别是儿童和青少年，看电视入了迷，又喜欢在近处观看，就更容易使视力明显减退。

2.电视机安放的高度要合适。一般来说，电视机屏幕中心应和眼睛处在同一水平或者略低一些为好。过高或过低，都会引起眼睛的疲劳。另外，看电视的角度不要太偏斜，一般不应少于45度。否则，也容易引起眼睛疲劳。

3.看电视的时间不要过长。一般连续看电视一小时以后，就要稍微休息10分钟，以避免发生视力疲劳。尤其是正在成长发育中的儿童和青少年，更要引起注意，否则，一旦视力减退，得了近视眼将后悔莫及。

4.看电视时，房间内要保持一定亮度。有些人认为，看电视时，把房间里的电灯关闭上，这样黑白分明，屏幕上的图像会显示的更清晰。事实上，这种做法是不合适的。因为，如果房间内一团漆黑而仅有电视机屏幕上射来的强光，这样，屏幕上的亮度和黑暗的四周形成了强烈的对比度，在这种环境下看电视视力就更为集中，更容易引起眼睛疲劳，促使近视眼的形成和发展。所以，在看电视时，房间里的光线不宜太暗，可在房间里开一个低度数或带颜色的小灯。另外，如果在白天看电视，最好在窗户上挂上一块窗帘，以减少室外强光的射入。如果能注意以上几个问题，那么，就会最大限度地减少看电视时对人们眼睛的影响，从而保护您的视力。