为什么青春期易出现视力下降许多升入中学甚至是大学的青少年朋友，常常会发现自己随着“学历”的升高，视力却下降了。尽管他们当中有相当一些人始终保持标准的读书和写字姿势，也最终未能摆脱“四只眼睛”的烦恼。他们对此大惑不解，这究竟是为什么呢？

以往，人们常把这种情况归咎于遗传、学习压力太大以及不良的用眼习惯等。目前，专家们认为，导致青春期视力下降，除上述原因外，体内某些营养元素摄入不足也是一个不容忽视的因素。

青少年在青春期生长发育迅速，如果此时期养分摄入不足，可影响许多器官的发育及其功能。临床医学早就发现视力下降与机体缺乏维生素A和B族有密切的关系。尤其是近年对微量元素的研究表明，视力的正常与否同样取决于体内微量元素的水平。专家们研究认为，人体眼球组织中含有较多的锌、铬、钙元素；当体内铬水平下降时，胰岛素的作用就会明显降低，从而导致血浆渗透压上升，使眼睛的晶状体和眼房水渗透压发生改变，促使晶状体变凸、屈光增加。专家们进一步研究还发现，锌、铬和钙同时缺乏时更易发生近视、严重者甚至可以出现眼睛解剖结构的异常改变，使视力变得更难以矫正。

所以，要想适应青春期生长发育的需要，保持良好的视力，除采取正确的眼保健措施以外，还必须保持必要的营养摄入，切勿造成眼睛的“饥饿”而出现营养不良性视力下降。

保持必要的和合理的营养，最重要的是不能偏食。实际上，许多视力下降的青少年平时均有偏食的习惯、学生的家长应当帮助他们逐渐纠正这些不良的饮食习惯，使他们了解偏食的危害，在他们的饮食中保证一定量的蛋白质，并适当增加一些杂粮、鱼类和海产品以及胡萝卜、水果、蔬菜等的摄入，使他们不致发生营养不良性近视。