为什么要学点自我评价心功能的知识毋庸讳言，人人都希望有一个健康的体魄和正常的心脏。从而可以精力充沛地工作、学习和生活，那么怎样知道自己的心脏功能是否正常呢？

首先，从心率来看，正常人心率在60~100次/分之间，成人心率在70次/分上下，运动时心率可增加原有心率的70%~100%。由卧位坐起心率变化小于12次/分，若超过12次/分提示心功能受损，由立位转入卧位，心率变化也不应超过12次/分，昼夜间心率可有变化平时心律或脉搏比较规整，轻微运动后出现“偷停”提示心功能障碍。

成人血压可在18.4/11.8kPa（139/89mmHg）之间，运动后血压可升高，在做剧烈运动时心率与收缩压乘积可超过平静状态的一倍。如果运动时出现心慌，头晕，血压下降，说明心功能严重受损。心脏贮备能力下降时可有运动耐力下降，正常成人上四楼时不应出现呼吸困难，若出现气短、咳嗽，说明左心功能减退，主要为舒张功能减退。行走速度，正常人在短时间内以6公里/小时速度行走不应出现严重的呼吸困难、早搏、咳嗽。在临床上，心功能分四级。一级为体力活动不受限制，日常活动不引起心功不全的表现。二级为体力活动轻度受限制，一般活动不引起乏力、心悸、呼吸困难等症状。三级为体力活动显著受限制，不能从事任何体力活动，即使在休息时都有症状。

在心功能失代偿后可出现左、右心功能不全，左心功能不全，突出表现为气短，活动后加剧，夜间发作性呼吸困难，坐起后可缓解，不能平卧，甚至可出现咯血色泡沫样痰。右心功能不全表现为静脉系统淤血，可出现颈静脉怒张，肝脏肿大，下肢浮肿。请对照一下自己的心脏功能怎么样？