为什么气功健美优于体操舞蹈健美体操、舞蹈及其它体育锻炼可使人去除多余的脂肪，增长肌肉，从而使人健美。那么，为什么说气功健美优于其它健美呢？众所周知，健美的前提是健康，通过体操、舞蹈及其它体育锻炼，可使局部肌肉组织发达，而消除脂肪堆积所形成的臃态，显出优美的“线条”，从而获得一个健康的体魄。健美不仅要求有健康的身形，更要求有焕发的精神，即神、形的统一。中医理论强调人体内外的统一和整体性。形式和内容应该是和谐的，而内容则起着主导作用。人体的外部变化，如体态的胖瘦“和习惯性姿式，实际是机体内部生理变化的反映。单从形式上去影响生理变化是有一定困难的，尤其是局部锻炼，很难把握住生理变化。而气功锻炼则是排除各种人为不利因素，包括不良的心理因素，让机体自行合理地调节、调动人体潜能。用气功术语说就是炼精化气，炼气化神，炼神还虚的过程。气功锻炼对生理和心理的调节作用是多方面的，也是很复杂的，尤其是对神经系统和内分泌系统的调节作用更为明显，仅仅是精神的影响就可以使血液化学、气体代谢等生理反映发生变化。在内分泌系统中，性激素水平的提高能延长或更接近人生青春期的最佳状态。这对健美有更广泛、更重要的意义，气功健美优在于此。

所以，既不必为节制饮食而担心营养不良，又不必为不能参加体育锻炼而遗憾，只要每天抽出一点时间进行气功锻炼就可达到健美的目的，一功多效，何乐不为呢？