为什么“涌泉”穴能养生从祖国医学角度来看，涌泉穴具有重要的医疗保健作用。涌泉穴之所以能养生，是由于刺激该穴可以激发体内的气血运行，使正气充盛，阴阳谐调。也就是激发经气，使人体新陈代谢旺盛，增进健康，益寿延年。

涌泉穴位于足掌前1/3凹陷处，是足少阴肾经的井穴，顾名思义即肾经经气像泉水那样涌出，刺激此穴具有补肾壮阳、养心安神之功效，因此调节涌泉穴对人体肾气的盛衰影响颇大。肾为先天之本，主藏精，故养生重在调养肾精。所以，人们常刺激涌泉穴以养生保健。常用的方法如下：1.灸涌泉穴法：脚趾卷屈，在脚掌之凹处取穴，用艾条或艾柱灸20~30分钟，每晚临睡前灸一次为宜。

2.擦涌泉穴法：每日早晚，常以两足掌心，轮换着用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴。擦至感觉足心发热，随即将脚趾略略转动，使两足趾尽量向上翘起，又复收缩。如此少则百次，多则千次。也可请别人帮助擦足心，至睡熟时即可停止。此法经常行之可使中年人步履轻捷、足胫强健、促进睡眠，使大小便通利。

3.热水冲洗涌泉穴法：每晚临睡前用热水洗烫足部，这样既可清洁双足、又可温煦足少阴肾气，起到安眠镇静，调畅气血的作用。持之以恒，有益身体健康。

4.火烘涌泉穴法：用中药川乌（或草乌）100g，樟脑10g，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心踏住，足下置微火烘烤，以使人能耐受为度，用衣被围住身体，致使汗出如涎，即为生效。本法可治足部肌肉疲劳与足膝等关节风湿疼痛症。