阻塞性肺气肿有哪些体育疗法？

（1）呼吸操主要为腹式呼吸练习，利用增强膈肌活动，增加肺有效通气量，常用方法有：①卧式呼吸操：仰卧位，两手放于腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部尽量凹下。每日2~3次，每次10~20分钟。

②立式呼吸操直立，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸，主要是延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长1~2倍。吸气用鼻，呼气用口。呼气时用双手压迫胸廊两侧或压迫上腹部，加强呼气。每次5~10分钟，每天1~2次。

③下蹲呼吸操：立位。两足并找，两臂上举，吸气。身体前倾、下蹲、双手抱膝，呼气。每日2次，每次10~15分钟。

（2）健身锻炼目的是增强体质，提高抗病能力。

①医疗步行：慢性病每日行程1000~2000米，急性病用间歇锻炼法，即每次急行30秒，缓行60秒交替进行，每次锻炼30分钟，每日1~2次，②踏车锻炼：用功率自行车中速踏车，开始不加阻力，每次5~7分钟，可逐渐增加次数、时间及阻力。

③具有中等体力的疗养员，可进行广播操、保健操或太极拳等锻炼。