腰痛的食疗方法有哪些？

腰痛以非常多见而疗效较差称著，故有“病人腰痛，医生头痛”之说。其实，大多数慢性腰痛是肾虚、寒湿或瘀血所致，只要辨证清楚，适当选用食疗药膳，确有“单方一味，气煞名医”的可能。

（1）肾虚腰痛多因房室不节，症见腰痛酸困，伴头晕健忘，双膝无力，夜尿增多，尺脉弱等。

核桃栗子汤：核桃仁30g，栗子15枚，加水共煮15~

20min，食核桃、栗子，喝汤，每晚1次。

杜仲煨猪腰：杜仲15g，猪腰4个。破开猪腰呈钱包型，装入杜仲片，外用草纸打湿，将猪腰包裹数层，再放人柴灰火中慢慢烧烤至熟，猪腰不放盐食用。适用于腰部困痛偏凉和肾阳虚者。

补髓汤：鳖1只，猪脊髓200g，姜、葱、胡椒粉、味精适量。

将鳖开水烫死，去内脏及头爪，切块人锅，加姜、葱、胡椒粉，先武火后文火将鳖肉煮熟，再放入猪脊髓煮熟，加味精，吃肉喝汤。适用于肾阴虚腰痛，咽干，五心烦热等症。

（2）寒湿腰痛多因久居湿地，或淋雨，或水中作业所致，症见腰部冷痛，部位固定，得温稍减，遇天气变化加剧，舌苔薄白或腻，脉沉迟。

金毛狗脊煲猪脊骨：金毛狗脊30g，猪脊骨30g，生姜、葱、花椒、盐适量，煲汤服用，每日1次。

干姜茯苓粥：干姜6g，茯苓15g，大米100g，红糖适量，红枣5枚。先将干姜、茯苓加水煮20min，去渣取汤入大米煮熟，加红糖适量服用，每日1次。

茴香炖猪腰：猪腰2个，茴香9g。将茴香及少许食盐纳人猪腰，入砂锅加水适量，炖熟食用。用于肾虚或寒湿腰痛。

（3）瘀血腰痛多有外伤史，腰痛如刺，固定不移，可兼面色晦暗，舌有瘀点，脉细涩。

桃树根猪瘦肉汤：桃树根60~90g，精猪肉90~120g，加调料适量，煲汤饮用，每日1次。

苏木煮鸭蛋：苏木12g，青壳鸭蛋1~2个。先煮鸭蛋，熟后去壳与苏木共煲30min，饮汤吃蛋，每日1次。

茜草酒：茜草200g，白酒1000ml，浸泡7d后，每日酌量饮2~3次。