阅读也能养生吗？

1.阅读古诗。淡泊之中，晨读二三首，夜吟四五章，细细品味，慢慢把玩，会觉出其趣无穷，其乐也无穷。那唐诗中的华章丽句，朴素雅典，清淡自然，于市声鼎沸之中，恰似舒展出一幅恬静的田园风光长卷，每每习读，仿佛置身其间，蓝天绿野，湖光山色.

春花惹眼，柳丝如烟，恣意徜祥，不觉忘了窗外的浮躁与喧嚣，若轻轻吟颂，则更生妙趣，字清句圆，朗朗上口，抑扬顿挫，珠玑有声，如水出幽涧，鸟鸣枝头，既愉悦耳目，又怡然身心，这便是其乐之一。

2.阅读报刊书籍。报刊书籍是我们获取知识和乐趣的主要来源，阅读一本优秀的小说，不但能获取知识，而且还是一种享受。翻阅品读养生保健方面的报刊、书籍，可以直接获得健康保健方面的知识，从而必然对健康保健产生积极的作用。当品阅到其中一些言简意赅、理在其中的养生保健谚语或格言时，除了反复轻诵慢吟之外，应当掏册执笔将这些谚语、格言辑录下来，以作为自己身体力行的信条。例如“枪不擦不亮，身不练不壮”；“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”；“暴富欺贫、暴寒欺人”；“甜言夺志、甜食坏齿”等。这些谚语富含哲理，可以说这既是一首首科学短诗，又是一味味养生“良药”。“吃人参不如睡五更”，开门见山，点明保证充足的睡眠，乃是身体健康的重要保证。“若要孩儿安，三分饥和寒”则直截了当指出：控制饮食，利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶淘，娘做郎中医不好”，一针见血地挑明茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，则弦外有音地表明多与朋友谈心聊天，及时倾诉一些烦恼以排除积滞在胸中的愁郁，有益心理健康。至于像“今年笋子明年竹，少年体壮老年福”；“吃馍喝凉水，瘦成干棒槌”；“运动运动，病魔难碰”；“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”；“进补如用兵，乱补会伤身”等谚语格言，既幽默又俏皮，准确贴切，又给人启发，回味无穷。