有什么方法制怒？

人在生活进程中总有各种愿望和打算，有些愿望和打算顺利的实现了，而某种愿望和打算落空了。在与人的交往中，总会产生一些矛盾，子女说话做事有时往往违背自己的意愿等，都是造成中老年人生怒的因素。

遇事多怒，怒气内攻，有损健康，古人对此多有论述。晋代养生家葛洪在《神仙录》中记载：“愤怒不解伤人”。宋代养生家温革《琐碎录》也有“怒甚偏伤气损寿”的话，而制怒则在于忍。有资料表明，凡健康长寿的老人，都有一个共同的特点，那就是性格平和、虚静恬愉。若要做到这一点，即须忍。古人的“能忍寿亦永”说的就是这个道理。因此，老年人得有长者风度，一要心胸旷达，生活中常磕磕碰碰，过去就算，不要耿耿于怀。二要随和，遇事不强求，得糊涂处便糊涂，不生闷气。三要谦让，矛盾激化时，要冷静，不要火上加油，“免一句口，省一时恼”。清代养生家曹慈山说，“每至急躁益甚，究无济于事，当以一耐字处之，百烦自然就理。血气既不妄动，神色亦觉平和，可养生兼养性”。

忍能长寿，并非虚说。据记载，唐朝张公活到100多岁，长寿经验就是“忍”。他的族人曾把张公忍让的事迹记下来，写成《张公百忍全书》。此书在明末清初之际，广为流传，家喻户晓，使后人备受影响，舒畅的心理环境，既要靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。如果您能正确消解现实中的不愉快，那么您一定能幸福、安逸、长寿。