为什么说冬季防寒先护足？

冬天天气寒冷，为了御寒，人们加厚了衣着，出门时还戴上了口罩、帽子、手套、围巾。可是经过如此“包装”之后，有的人还是觉得寒意逼人，冻得直跺脚，这是怎么一回事呢？原来他们忽视了对足部的防寒保护。

由于足为下肢末端，血液循环较差，冬天天气寒冷时尤其如此。由于寒冷使血液流动速度变慢。血液由心脏流至足底时，热量已散失了一部分，而足底又经常接触地面，其热量极易通过传导方式散失，加之足底脂肪层薄，保温性差，对寒冷的感觉格外敏感。

足部受寒不仅会诱发冻疮，皲裂等季节性皮肤病，而且一些全身性疾病也会因此而生有人曾经做了一个有趣的试验：将受试者双足浸在15℃冷水中，发现受试者鼻黏膜血管收缩，继而支气管和肺部血管也出现同样变化，可见足部与上呼吸道有着密切联系，受寒时可引起感冒、支气管炎，甚至肺炎。

由此可见，足部防寒保暖十分重要。具体措施有：①快走慢跑，凭借运动生热来增强抗寒能力。②鞋袜要厚实，大小要适中，过紧过松都不相宜过紧影响足部血液循环，过松则难以起到保暖效果。爱出脚汗的人应勤换鞋垫，并至少有两双棉鞋以便更换，保持鞋的干燥。③每晚上床休息前热水泡脚10分钟，不仅有助于睡眠，恢复体力，而且还能防病强身。