智力锻炼同防衰有何关系？

年龄是一个人的生命演变的实际进程，而衰老则是指精神状态、心理状态和生理方面的实质性的老化。因此，衰老不一定以年龄来衡量，年龄与衰老不能划等号。有的人年逾古稀，仍精神抖擞，办事效率很高，说明他仍富有青春的活力，相反，有的人虽然年纪不大，却暮气沉沉，办事效率很低，说明他的精神状态已经步入老年。

心态的老化首先来自大脑的衰老。勤于用脑，重视智力锻炼，就可以延缓大脑的衰老过程，从而保持心态年轻。勤于用脑能够延年益寿，国内外都有很多例证。

智力锻炼不能搞一个模式。你练书法，他学画画，我写文章，尽管方式不同，最终目的都是为了寻找生命的愉悦感。对于那些有阅读能力的中老年人，进行智力锻炼，可以多读书，享受“读书健身”的乐趣。读书的保健功用，主要在于使人能从书籍中吸取丰富的精神营养，激发人们的乐观情绪和生活热情。乐观情绪是一个人的精神风貌的重要标志，是心态年轻的源泉，是健康的益友，读书不仅增长知识，更主要的是使你在潜移默化中受到熏陶，净化灵魂，提高道德素养。大脑愈用愈灵活，重视智力锻炼，能使你一生永不间断地在你希望施展才华的领域内有所发现，有所创造。苏联医学家作过调查，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经功能，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。

美国专家发现，七八十岁的老人如勤于用脑，不仅可保持年轻时的记忆力，而且智力还会有所提高。于是，许多老年人正在接受科学界的忠告：“继续学习”。这不仅能使老年人继续保持知识方面的兴趣，而且还具有意想不到的延缓衰老的作用。研究表明，人的大脑受到信息的刺激越少，衰老就愈快，而信息刺激越多，脑细胞也就愈发达，其老化进程就愈慢。

如想减缓脑退化的速度，使大脑始终能保持聪慧的智力。除以上所述外，还要做到对自己专业以外的事情，如娱乐，旅游、烹饪等，尽量保持一颗好奇心；选择一项适合自已调节大脑的活动，如散步、运动、垂钓、摄影、看书、唱歌等：保持充足的睡眠时间；保持稳定而乐观的情绪，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格；经常活动手指、手腕。手指、手腕的动作可以刺激大脑，防止脑退化.