中老年人怎样防脱发？

一个人平均大约有10万根头发。每根头发的寿命有儿个月到几年不等。人进入中年以后，如果不注意头发的保养，头发就会逐渐变得稀疏，给人以老态龙钟的印象。那么中老年人怎样防止头发脱落呢？

1.要保持心理健康：心胸开阔，乐以忘忧，是保持头发健美的重要条件。

2.要及时治疗各种内脏疾病无论是急性传染病，还是慢性消耗性疾病以及各种内分泌障碍、感染、中毒、皮肤病等都可能引起头发的脱落。

3.要戒除烟酒。抽烟会使人慢性中毒，从而对头发产生不良影响。酒，特别是烫热的酒，会对头皮组织产生不良刺激，引起脱发。所以中老年人最好戒除烟酒。

4.头发要勤洗、勤梳，勤按摩。勤洗发就是要每周洗头发两次，洗时水不可太热或太冷，因为太热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断。太冷的水会使头皮血管收缩，减少毛发的血液供应，同时还会影响去污除垢的效果，因此以温水洗头最好。目前市场上有些合成洗发剂脱脂性与脱水性都很强，易使头发干燥，不妨选用些脱脂性弱、对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然洗发剂。梳理头发是一种很好的按摩，人们每天可在晨起、午休、晚睡前，以手指缓慢柔和地白额上发际开始。由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头皮，每次1分钟左右，坚持下去对预防或减轻中老年脱发很有帮助如果选用梳子梳头，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷。既能去除头屑，增加光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.要注意合理使用吹风机和染发剂。吹风机吹出的热风温度最高时达100℃，这么高的温度会破坏由蛋白质组成的毛发组织，损伤头皮，所以吹风时，吹风机至少要距离头发20厘米（两个拳头距离），停留时间不要超过3秒钟。许多中老年朋友常染发须注意染发剂中大多含有氧化染料，其中的氧化剂如多次重复接触，会使头发变脆变松，甚至脱落此外，对染发剂过敏的人，更不能使用染发剂，以免产生不良影响