足疗法是中医经络理论与现代全息论结合的一种治病强身保健方法。足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性表现在足底部。通过各种方法刺激足底相应敏感区（穴位}，可起到防病强身和治病的作用，有助于防治须发早白和毛发的过多脱落，而且还可养颜美容、延年益寿。常用方法如下：（1）叩击法手握空拳叩击足底，或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叫击50次。每日1次。

（2）摩擦法可用手掌鱼际来回摩擦足底，各50次，使足底皮肤感觉微热，或者用毛刷擦拭足底，也有刺激足底穴位的作用。

（3）踩踏法赤露双足底，直接踩踏高低不平的路而或物体上，如卵石路、健身地毯，健身拖鞋，或者赤足踩踏健身球（或高尔夫球）前后来回滚动，以刺激足底。

（4）按压法以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位（如前足底涌泉穴），要有酸痛感。按压数次后停顿一下再压。

也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、示指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。

治疗早秃、脂溢性脱发要按揉双足第四趾；防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落时应按揉第五小趾；治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉时要均衡有力，每日空余时可进行多次。

足疗的方法操作简便易行，不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地制宜，分别选择上述可行的方法进行锻炼治疗。也可在每日空余时间或临睡觉前进行操作。长期坚持治疗将不仅有助于防治白发、头发脱落，还可强身健体延年益寿。