牙齿是面部容貌的门户，牙齿的洁白、整齐和牙龈的健康可直接反映出人体的健康与五官的美容。牙齿残缺不齐不仅使人病态和影响面部容貌，而且不能完全咀嚼食物，影响食物的消化和营养的吸收，危害人体健康。因此保护牙齿的健康是十分重要的。古代长寿的养生法就有叩齿护齿按摩的方法。常用的方法简易介绍如下：①叩齿咬牙：双目微闭，口唇轻闭，上下牙齿互相轻轻叩击30次，然后咬牙切齿，每日早晚1次。②搅舌咽津：先将舌尖舔上腰数次，再将舌尖抵于上唇内、门牙之外舌尖沿牙床做左右来回搅动10次，然后再做下牙床的搅动，最后做抿嘴吸腮动作数次，将口中的唾液慢馒咽下。③按揉齿龈：将手洗干净，示指（食指）伸人口内，指腹先后沿牙龈内外作横向摩擦，往复10次，然后用拇指和示指（食指）的指腹分别贴附在牙龈的两侧进行按揉，同时沿牙床移动，约3分钟，④按揉颊车穴：将两手拇指指腹分别按于两侧的颊车穴上（咬牙时两颊部突起处的中点），按揉30次。

通过经常叩击牙齿和按摩牙龈，可促进口腔牙龈和牙根的血液循环，牢固牙根，保护牙龈，预防牙齿松动；还可促进口腔内唾液分泌，有利食物的消化吸收，而且有利于面颊部的饱满，口部和牙齿的美容。