午饭后为什么不宜马上走动？

中国有句老话：“饭后百步走，能活九十九。”但根据科学分析，这种“信条”不适宜午饭后。午饭后必须休息半小时后再活动，能增进肠胃功能，保证身体健康。

因为，午饭后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来进行消化。此时如能适当地休息，全身的血液就能充分地流人消化器官，从而使食物充分消化。如果饭后立即散步或工作，血液就需要分别运送到其他部位，胃肠里的血液供应就会减少，食物就得不到充分消化。

再则，胃的消化是由吃进食物的条件反射而产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如果午饭后得不到适当休息，胃部在活动中蠕动加快，很可能会把没经过充分消化的食物过早地推人小肠，胃液反射性产生不足，会使食物的营养得不到充分的消化吸收。

日本人有饭后平卧半小时的习惯。他们认为，老年人和体质虚弱者午饭后必须休息一会儿，以仰卧为好；而身体比较好的年轻人，在午饭后静坐一会儿也有好处。有的人常以坐着打盹代替午睡，这样做不利于消除疲劳。坐着午睡易使大脑血液减少，醒来后会出现头昏、眼花、乏力等-一系列大脑缺血、缺氧症状。还有人伏桌午睡，用手支撑着脑袋，也是一种不良习惯。这样不仅会使眼球受压，久而久之易患眼疾，而且醒来后还会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白等轻微的“脑贫血”症状。这是因为人在伏桌熟睡后，心率变慢，血管扩张，流进各种脏器的血流速度相对减慢，流进大脑的血液也会减少之故。