为什么揉耳能健身？

祖国医学认为耳朵是全身经络汇集之处，有“耳为宗脉之所聚”“一身元气贯于耳”之说。当人体有病时，会在耳郭上出现反应点，比如压痛、结节、皮疹、静脉充血、电阻变化等现象。搓揉耳郭可以反馈性地激发全身筋脉，促进气血运行，调动体内的正气，从而达到增强机体的抵抗力、免疫力和代谢能力的作用。搓揉耳朵不拘时间、地点和体位，随时随地可做。先介绍几种常用的耳郭按摩保健法。

1.全耳按摩法。双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对全身各部位均有保健作用。

2.手摩耳轮法。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法可防治阳痿、尿频、痔疮、腹泻、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等，同时有健脑、补肾、聪耳、明目的作用。

3.提拉耳垂法。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外拉耳垂，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣、眼疾、面部疾病，并有防感冒、健脑和美容之功。

4.提拉耳尖法。用双手拇指、食指指尖捏耳郭尖端（耳郭最上部的耳尖穴位置），向上提、揪、揉、捏、摩擦5~20次。使局部发热、发红。此法有镇静、止痛、抗过敏、退热、健脑、明目、美容等功效，可防止高血压、失眠、咽喉疾患和皮肤病。

5.双手拉耳法。左手过头顶向左牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳。此法可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉陇疼痛，防治慢性咽喉炎。

6.搓弹双耳法。两手分别轻提两耳的耳垂，再搓摩至发红、发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂返回。每天两三次，每次20下，此法可促进耳朵的血液循环，活跃心脏。

7.全耳背按摩法。用双手食指对准耳背按摩，先上后下，反复3~5次。此法对脏腑、颈、腰、背和四肢关节疼痛有治疗作用。

8.双手掩耳法。两手掌掩两耳郭、手指托后脑壳，用食指压中指拍击24下，可听到“隆隆”之声，曰“鸣天鼓”。此刺激可健脑、明目、强肾。