打哈欠、伸懒腰有何益处？

有人认为打哈欠、伸懒腰不雅观，给人一种懒懒的感觉。其实，打哈欠可以减轻人的压力，帮助人振奋精神。在人们处在打哈欠的状态时，他们大脑中的抑制过程比兴奋过程占优势，结果可使某些机体功能，首先是呼吸功能被抑制，呼吸变得深沉。当人体进行这种深沉缓慢的吸气时，便使血液中的氧气增多，参与哈欠动作的口腔肌、面部肌和颈肌的紧张活动，促使颈部血管的血流速度加快，使脑细胞的供血得到改善。脑细胞的代谢过程更加活跃，从而迅速摆脱抑制状态，这使打哈欠者有一种轻松、平静和振作感。

伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4.人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧，而导致头昏眼花、腿麻腰酸、工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。