常喝果汁有碍健康吗？

果汁饮料中含糖量较高，常喝有碍健康。有关研究人员在一群儿童中发现了“果汁饮料综合征”。这些儿童每天从充气饮料和果汁中摄取的热量占总热量的1/3，结果出现食欲不振、情绪不稳定及常常腹泻的症状。研究人员还发现，成年人常饮果汁饮料易发怒。

儿童最常饮用的果汁饮料，含糖量过高。过量饮用这类饮料会扰乱消化系统的正常工作，导致食欲降低，不能正常吃饭，也缺乏足够的脂肪和蛋白质。

研究人员在对100名儿童的调查中发现，70%的学龄前儿童和50%的幼儿园孩子一直是以果汁饮料代水喝的，而90%的父母对孩子喝果汁饮料的习惯不以为意。孩子从小养成爱喝果汁饮料的坏习惯，会对他（她）的身体健康造成损害。

据日本医学界人士调查，青少年常饮果汁饮料、汽水者，会变得暴躁易怒，甚至动手打架伤人。因此，青少年不可以果汁代替白开水，而应该以饮水为主，适当饮用果汁饮料，这样才对身体有利。