鞋会影响健康吗？

“千里之行，始于足下。”提起足，自然想到鞋。一双好鞋不仅是身份的表现，更能让你的脚舒适健康。一双不合适的鞋则能引起许多足膝部疾病。我们知道，人体全身的重量是靠双脚支撑的，而双脚由26块骨头、20条肌肉、100条韧带连着33个关节。脚的机能活动调节着人躯体的平衡。一旦某个骨头、某条肌肉、某个关节、某条韧带受到损害，小则行走不便，大则导致全身疾病。为了保护脚，穿鞋宜松不宜紧，宜宽不宜窄，还要通气性能好，以免空气不流通，脚组织受压抑，导致脚臭，引起脚病。

为了脚的健康应注意以下几点。

1.鞋跟不宜过高。正常人的脚有两个纵弓和一个横弓。足弓吸收震动，保护内脏和关节。而且，人的重量也经足弓部分落在跟骨和第一、五跖骨三个负重点，也就是我们常说的脚后跟和大小脚趾跟部。这样，脚便维持着人体的静态平衡。当鞋跟过高时，脚呈“踮脚”姿势，此时脚跟负荷减轻，而第一、五跖骨负荷增加，致使受累的跖神经伴行的血管管壁增厚，会形成局部血栓，进而引起足神经缺血、变性。长期如此可诱发第五跖骨劳损性骨折。而且此时足部肌腱紧张，牵拉足部骨骼，使足弓变残，吸收震动功能减弱，诱发膝关节半月板损伤、关节创伤性滑膜炎等疾病。天长日久，还能诱发足踝部的劳损性病变，如足跟疼等病。另外，鞋跟过高，稳定性和平衡性就不好，易导致足、膝部的外伤。

2.鞋底不宜过硬。鞋底越硬与地面接触产生的震动越大，而足弓吸收震动的功能是有限的，较大的震动也可引起膝关节疾病。如果是从高处跌落或猛烈跳跃产生的剧烈震动还可伤及内脏及大脑。尤其是中老年人，由于骨质变得疏松，如不注意，不但会伤及膝关节，还可引起腰椎压缩性骨折。青年人也不能常穿这种鞋，因为这样能造成膝关节的潜在损伤，到了老年会合并其他病症发作而痛苦不堪。

3.鞋底不宜太软。鞋底也不能太软。同样是由于它不符合足的生理结构和力学原理。就说现在流行的松糕鞋吧，鞋底很软，走起路来，脚就像陷人松软的沙发中一样。致使足弓塌陷，使脚失去了正常着力点，不仅使人容易疲劳，久之还能造成扁平足。松糕鞋还使脚的局部血管神经受到压迫，足失去运动灵活性，感觉迟钝，反应敏感性减弱。

4.鞋头不宜太窄。鞋头窄的鞋，使脚趾关节突出部位受到挤压，与鞋帮经常摩擦，易引起跖趾关节滑囊炎及甲沟炎。