步行完美与否，不是看你的运动量大不大，而是首先应该看你是否得到愉快的感受。这一点是极为重要的。一路上要有赏心悦目的丰富色彩以及能引起兴趣的建筑物——包括人类建造的或天然的。鸟雀争鸣，流水潺潺，树叶在清风中沙沙作响，人们高兴地谈话，谱成一曲美妙的步行交响乐。春天的百花，新煮的咖啡，炉灶中木柴燃起的烟，全都是在路上使你的嗅觉兴奋的事物。

完美的步行可以在大城市和小镇中得到也可以在农村或者原野中得到。步行的路线要设计得使途中有不少可供欣赏的去处，从而吸引你继续前行。

一次完美的步行至少要历时20分钟以上因为要使身体放松而且有步行的心境，至少需要这么长的时间。步行的步伐要相当快，但这并不是说你不可以左顾右盼或采摘些什么，也不是说你不可以在途中停下来坐一会儿和谈谈天。

最重要的是，在一次完美的快速步行中你会觉得自己活力充沛，精神轻松。