冷水浴是一种锻炼耐寒力的健身方法。冷水浴健身的机理在于，人体皮肤接触冷水后，体表神经受到寒冷刺激，促使皮肤的血管收缩以减少散热，此时大量血液流入内脏和深部组织。如果身体继续接触冷水，机体为了增加体表热量以对抗寒冷，皮肤的血管又会扩张，内脏血管的血液大量流向皮肤。这种皮肤血管迅速收缩与舒张的训练，改善了机体对外界环境气温变化的适应能力冷水浴可使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能都得到加强，也可改善其他器官的功能，从而增强体质，预防多种疾病的发生。