（1）忌背囊过重，占住两手

（2）忌姿势不对。

（3）忌不实事求是：不能见山就爬，要量力而行。

（4）忌鞋不合适：登山鞋应为鞋底摩擦系数大、软帮、软底的。

（5）忌凑热闹，赶路抢道。

（6）忌边登山边玩耍观赏，注意力分散：登山应“动不看景，看景不动”