如何防治白内障

白内障（ Cataract）是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病。根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。

老年性白内障发病率很高。据统计50~60岁的发病率为60%~70%，70岁以上可达80%。通常为双眼先后发病，多由生理性老化晶状体营养和代谢障碍，遗传因素及生活环境自然条件的影响所致。另外，维生素C缺乏，晶状体pH值的改变，以及一些有毒物质渗入晶状体都可引起晶状体蛋白质变性混浊。从中医的观点来看，老年性白内障的形成和发展，都与阴虚有关。阴虚包括精血和津液等方面的亏虚，均可使晶状体失去濡养而变混浊。我国流行病调查表明，高原、南方地区白内障发病率远远高于平原地区和北方地区，这是由于紫外线照射过多，影响晶状体的氧化还原过程，促使其蛋白变性。老年人防治白内障应注意以下几点：（1）及时补充水分，多喝水。体内缺水时体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会使病情加剧。

（2）调整饮食，少吃盐。多吃盐会导致白内障的发生。少吃公鸡及油炸煎炒等动风、助火、伤阴的食物，多吃蔬菜水果及含维生素C、维生素E高的食物。

（3）要适量服用维生素。人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防白内障，老年人可每天服用100~200毫克维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

（4）适量服用阿司匹林。阿司匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0毫克。

因该药对胃黏膜刺激大，应饭后服用。

（5）控制血糖。糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

（6）不吸或少吸烟。实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

（7）外出要戴太阳镜。太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。