45岁的李先生，整天烟不离手，劝他戒烟，他的答复是：“不能戒烟，烟一戒就发胖了！”

为了不发胖，很多人不愿戒烟，为了减肥，更有人学习吸。之所以会认为吸烟可以减肥，所持的道理是香烟中的化学物质进入人体后，会增加基础代谢率，消耗能量。如果能配合节制饮食，确实有点减肥效果

李先生还说，饭后一根烟，可以帮助消化，使吃进去的热量快速燃烧，不会变成脂肪囤积，香烟中的烟碱还能刮油。

真的这么简单吗？可是李先生体重80千克，小腹凸得像个小桶，连他自己也常暗自为太肥胖而苦恼呢！显然，以为光靠抽烟可以减肥，未免失之天真。

有人吸烟过量，体重或许保持得颇为合宜，但是，吸烟会加速血管收缩，造成血管病变、视网膜病变、心脏疾病、肾脏疾病、神经病变等，对糖尿病病人，更容易引起并发症。

香烟点燃之后，会释放出3000多种化学物质，里面包括一氧化碳、尼古丁及10多种致癌物质。这些化学物质被吸烟的人吸入体内，进入肺脏，对肺造成伤害，像肺癌和肺气肿。它同时也随着血液循环，进身体其他器官，对别的器官造成伤害。研究发现，吸烟的人罹患胰脏癌的比例比一般人高出1倍。

其中，最值得注意的是，香烟里面所含的尼古丁，是被认为和迷幻药、吗啡、海洛因一样的“毒”。

虽然每支香烟中的尼古丁含量都很低，不至于吸了立刻中毒而死，但长期吸烟，却免不了形成慢性中毒而且烟瘾会越来越大，就像吸食其他毒品一样，无毒可吸的时候，生理便会发生变化，痛苦得赶快点燃第二根香烟，吸上几口才会舒服。

所以，吸烟的人到最后，完全被尼古丁所控制，进而受到摧残。

想靠吸烟来减肥的人，还是赶快打消这种错误的念头为好。

事实上，不吸烟会发胖的真相，大多是烟枪们无烟可吸，手、嘴太闲，不知不觉地便抓起零食送进口中所致。因为，零食多属高热量食品，像炸薯条，一包热量高达800焦以上，当薯条一根接一根地放进口中，怎能不发胖呢？

所以，千万别拿戒烟会发胖来作为吸烟的借口。