明末清初医学家汪昂在整理普及医学知识方面颇有成就，其气功养生方面的专著《勿药元诠·小周天》不仅对气通小周天进行阐述，而且注意对丹田之气加以养护，并强调全身保健功法的运用。

原文：先要止念，身心澄定，面东跏坐（盘坐）呼吸平和，用三味印，按于脐下。

叩齿三十六通，以集身神，赤龙（舌头）搅海内外（口腔内外）三十六遍。双目随舌转运，舌抵上腭，静心数息三百六十周天，毕，神水（津液）满，漱数遍，用四字诀，从任脉撮过谷道尾闾（肛门），以意运送徐徐上夹脊中关，渐渐速也。闭目上视，鼻吸莫呼，撞过玉枕（风府穴），将目往前一忍（意念引气）直转昆仑（头顶）倒下鹊桥，分津送下重楼（气管），入离宫（心），而至气海（脐下1.5寸）略定一定。复用前法，连行三次，口中之津，分三次咽下，所谓天河水逆流也静坐片时，将手左右擦丹田一百八下，连脐抱住放手时，将衣被围住脐轮（脐周）勿令风入。（古云：养得丹田暖暖热，此是神仙真妙诀。）次将大指背擦热拭目十四遍，去心火；擦鼻三十六遍，润肺；擦耳十四遍，补肾；擦面十四遍，健脾。双手掩耳鸣天鼓，徐徐将手往上，即朝天揖。如此者三，徐徐呵出浊气四五口，收清气，双手抱遍肩移筋换骨数遍，擦玉枕关二十四下，擦腰眼一百八下，擦足心各一百八下。

上文中，三味印，佛家练功手势之一：右掌置于左掌之上，右手拇指掐无名指。

夹脊中关：夹脊，指夹脊穴，位于第二腰椎棘突下中关，指辘轳关，为督脉经上第二道关。鹊桥：位于印堂、鼻窍处，需舌尖抵上腭，引气下行。鸣天鼓：用两掌按住左右耳孔，两中指放在后脑枕骨上，示指弹叩风池穴，为“鸣天鼓”。

上述通小周天的方法，注意到加强丹田气感，补充丹田真元之气，同时将五官等部位的保健功法尽列其中。如拭目以去心火醒脑明目擦鼻以宣肺祛风，通鼻窍；擦耳，鸣天鼓以醒脑，聪耳；浴面以健脾，且使容面光彩；擦足心（涌泉）有交通心肾之功，对改善失眠症状大有益处。这些都属于中医传统保健功法范畴。作为气功练习的一种辅助手段，有防病健体之效。