足浴为何是老年人的养生妙法

“足浴”即用热水泡脚，分为普通热水足浴和足药浴。中医的经络理论认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。

通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，脚底的穴位被刺激，从而起到疏通理气，散风降温，透达筋骨，理气和血的功效，能增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等。

足浴的基本做法是：用40℃左右的热水泡脚，热水漫过踝关节，边泡边加热水以保持水温，浸泡5~10分钟，以全身热乎乎、额头有汗感为宜，然后用手按摩脚心。“足浴”

一年四季均可进行，但以冬季为最好。

中老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，每天晚上睡前足浴，可保持足部温暖，使全身血脉流通，有利于身心健康。