为什么说老年人搓脚心能健步？

答：搓脚心是一种有效的健身方法。脚心中央凹陷处是°，，

肾经涌泉穴，经常搓脚心，可以通心肾，使水火既济，导引肾脏虚火及上身浊气下降，令气血充足，就能濡养筋脉，从而使腿脚坚强，步履矫健。此外，搓脚心还有益于眼睛，能舒肝明目、眼不花。搓脚心还能去风湿，助消化，通大便，止泻痢。具体搓法：在床上盘腿而坐，用左手握住左脚，用右手掌面搓左脚心，来回连续搓100次；换脚，用右手握住右脚，用左手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。搓时用力要自然适度，每日1次，早晚均可，如睡前洗脚后效果尤佳。如能持之以恒，必然会取得良好的效果。