怎样进行调息健身？

答：调息的姿势，可坐可站亦可卧。用鼻呼吸，吸气要自然，呼气要缓慢，注意气沉丹田，即采用腹式呼吸法。全。。

身自然放松，做到“心平气和”。在自然柔和的基础上，通过意念的诱导，逐渐达到缓匀状态。切不可用力强行控制，否则易出偏差。

以意念诱导调息，即意气合一的意思。随着调息功夫的加深，健身效果就会越来越佳。而调息健身法的纯熟，需经过一定时间的练习，才能逐渐达到。因此，要持之以恒长期锻炼，才能达到应有的效果。