老年人练气功要注意什么？

答：为提高练功效果，要求练功时期不抽烟，不喝酒，不吃生冷酸辣等有刺激性的食物。

练功前应停止原来的活动和思考，稳定情绪，集中注意力，排空大小便，松开衣领，腰带不要过紧；选择好练功场所，环境要幽静，空气要流通，光线不要太强，避日晒。衣服不要穿得太多或太少，冬天注意气候变化，做到避风防寒，夏天防止日照烈晒。并做到饿不练、饱不练、“七情”干扰不练。喜伤心，怒伤肝，愁伤脾，悲伤肺，恐伤肾，七情均为诱发疾病的内在因素，可使诸脉紊乱，达不到练功目的。

练功中要保持情绪安定，排除杂念，做到入静不入睡。呼吸要深慢细匀，顺其自然，不要故意追求某些触动现象。对在练功中出现的感觉或听到的巨响，不要恐慌，要泰然处之。

津液增多可缓缓咽下，不要吐出。在练功中如出现局部疼痛，应由医生处理后再练功。

练静功结束后，要缓缓睁开眼睛，做几节保健操；练动功结束后，应按收功要求做点动作，散散步，使身体和思想慢慢放松下来。